问：女性在痛经方面如何做好保健论文
- 答：经期不该多吃的食物：不只是吃冰，一些属迅者磨性偏凉的食物，不要嫌饥做剧烈的运动。注意保暖，经期内亩斗应多吃山药、丝瓜络、白芷、紫苏、益母草、炮干姜花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果会有痛经的现象可以吃凝碧小妖“快乐棒”能有效果的得到缓解的
- 答：痛经是因人而异的，有些人天生就不疼，有些人是后天保养不好，着了虚闷渣凉才差悄开始疼的。我用的是金百合痛经 贴贴好的。我就是先天性的痛经，特别痛苦，来了之后就下不了罩培床了，不但红糖水温牛奶止痛片伺候着，还得拿热水袋暖着肚子。现在贴好了，兴奋了好一段时间…
问：痛经护理措施有哪些？
- 答：痛经的护理方法：注意经期产雹让蚂后卫生，经期要保暖，避免受凉，保持心情愉滑基快，气机畅达；避免行经期源埋间剧烈运动或过重体力劳动；不要吃寒凉油腻生冷的食物。
- 答：痛经的护理措施就是在来月经的时候一定要注意身体局带的保暖，并且在饮食上不能够吃一些嫌芹生冷或者是刺桐者芦激性的食物，这样会导致痛经加重，如果痛经比较严重的时候，可以适当的喝一些红糖姜水，能够有效的缓解痛经的症状，在来月经期间一定要合理的作息，不能够长期的熬夜，也不要让身体过度的疲劳。
- 答：痛经首先要做好腹部的保暖工作其次，可以多喝一些温水，温暖子宫。
- 答：护理措施就是别着凉，无论是脚上还是屁股底下，一定不要着
- 答：痛经护理还是主要寻找它的原因，最常见的是属于这种寒症的，所以平时应该注意保暖，少贪滚辩稿凉饮冷，然后多吃灶猜一大孝些偏于温性的食物，像多吃点姜，水果，可以吃点苹果之类的这种偏暖的食物，少吃一些梨这些偏寒的食物。还有一种痛经的病人，还常见于一些气滞血瘀的，这种痛经平时要保持心情舒畅，然后生活有规律，不要熬夜，精神不要过度紧张，这些都可以使痛经能够缓解。
问：痛经的护理方法有哪些
- 答：痛经的护理方法如下物亏：
1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少渗冲经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
6、作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
7、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧罩喊神伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
8、服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
